Les cours pour débutantes

POLE DEBUTANT 1

 

C'est fait, vous avez suivi vos premiers cours, vous n'êtes plus une bleue... Vous en avez ! (Ou pas, on n'est pas toutes égales face aux contusions légères). Vous rentrez – AUTOMATIQUEMENT – l'estomac au début du cours, vous savez ce que signifie "se tracter", votre cou-de-pied et vos tibias ont trouvé un nouveau sens à leur existence...

 

Le travail se fait encore en mode statique pour vous permettre de gagner en force et endurance. Parce que – non – ce n'est pas plus facile de danser avec une barre qui tourne. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Durée : 1h15 (1h à midi) 

Déroulement : échauffement - technique - stretching

Prérequis : avoir suivi le niveau Néophyte (= initiation) ou équivalent