Et hop, niveau inter!

POLE inter 1 

 

Vous réalisez un open V, l'Outside Leg Hang (Scorpio) et l'Inside Leg Hang (Gemini). Des deux côtés? Ah ben oui... Presque ? Vous savez d'ailleurs pourquoi il est important de travailler les deux côtés. Ca fait des mois que vous vous êtes découverte plus ambidextre que vous ne le croyiez et il y a fort à parier que vous rêvez d'avoir vos écarts. Les grands. Bien des chances aussi que vous commenciez à connaître le nom de quelques championnes et soyez fières de vos bleus. A la technique s'ajoutent de petits combos simples et le plaisir de commencer à travailler en spinning. Oops, vous avez la nausée ?  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Durée: 1h15 (1h à midi)

Déroulement: échauffement - technique - stretching

Prérequis: savoir s'inverser - avoir suivi le cours débutant ou niveau équivalent