Débutante, mais plus trop !

POLE DEBUTANT 2

 

Vos épaules, vos bras et vos cuisses commencent à intégrer le type d’effort et de résistance que vous leur demandez. Vos abdos rechignent c'est sûr, mais vous ne les écoutez plus… Peut-être même que vous avez décidé de suivre le cours de Sexy Renfo' pour progresser plus rapidement. Vous êtes prête à apprendre une grande diversité de figures qui tournent (spins) et à démarrer l’apprentissage des inversions. Oui, oui, c'est ça, inversion = tête en bas.  Et spinning = aïe, aïe, comment tourner moins vite ? De nouvelles sensations à gérer!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Durée : 1h15 (1h à midi)

Déroulement : échauffement - technique - stretching

Prérequis : avoir suivi le niveau Débutant 1 ou niveau équivalent