cours d'initiation

pole neophyte (= INITIATION)

 

Cours clé pour démarrer la pratique de la pole dance. Passage obligatoire si vous n'avez jamais pratiqué auparavant, ce cours est le sésame pour tous les cours chorégraphiés et/et techniques. Pour apprécier son partenaire chromé dans la durée, il faut l'apprivoiser en développant progressivement sa musculature. La phase néophyte est essentielle pour poser les bases qui vous éviteront de vous décourager. Comment se placer... Où poser les mains... Pourquoi à cet endroit plutôt qu'un autre... Vous apprendrez les b.a.ba des figures en mode statique (barre qui ne tourne pas) ainsi que des transitions et figures au sol (floorwork). Pas d'inversions dans ce cours qui vous permettra d'accéder à tous les cours suivants. Se découvrir de nouveaux muscles et une nouvelle allure, faire connaissance avec l'expression "pointe les pieds" (une obsession du studio héritée d'une grande championne française)... Voilà le programme du cours de pole dance néophyte.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Durée : 1h15 (1h à midi)

A suivre pendant :  3-4 cours

Déroulement : échauffement - technique - stretching

Prérequis : aucun, juste l'envie !